Es increíble que la palabra compromiso asuste tanto al ser humano. Les pongo la definición para que cuando oigan la palabra no salgan corriendo.
compromiso [kompɾo'miso] responsabilidad contraída, convenio, pacto, contrato, acuerdo .
Entiéndase que un compromiso es voluntario. Es cuando dos ó mas personas están de acuerdo en cumplir algo que beneficiará a todos.
Pero por alguna razón es una palabra satanizada en la mente de la gente que no quiere responsabilidades. Lo más curioso es que esta gente que no quiere responsabilidades, lo único que esta haciendo es no quererse a si mismo. La falta de compromiso empieza con uno mismo y es una constante en la vida de aquel que, por lo general, muestra signos de poco amor propio.
Son personas que tienen una palabra inestable. Dependiente de sus emociones. Son personas en las que regla la indisciplina y generalmente los vicios. Son personas a las que una situación que no esta resultando como esperaban, rapidamente los hace renunciar y correr hacia el otro lado.
No logran los objetivos que se proponen, porque cuando las cosas no se les dan facilmente, renuncian o postergan las acciones que los llevarían al éxito. La falta de compromiso esta compuesta de varios factores, el numero uno es la confianza en si mismo. Lo que es igual al amor propio. El pensar que uno no es suficiente para lo que se requiere de si mismo o la inseguridad de que la otra persona no lo valora lo suficiente y lo va a abandonar en algún momento, cuando se de cuenta de que en realidad no vale lo que cree.
No se sienten capaces y no quieren hacer un esfuerzo extra para lograr nada que este fuera de su zona de comfort. Por lo mismo, nunca alcanzan su potencial real y se quedan en aguas tibias, siempre esperando que se presente esa oportunidad magica que les cambie la vida que ellos mismos nunca quisieron comprometerse a cambiar.
Son conformistas, y al final, se ahogan en la depresión que les causa no haber conseguido lo que soñaban. Pero nunca admiten que fue por falta de compromiso, eso seria comprometerse y aceptar responsabilidad. Prefieren culpar a las circunstancias que los rodearon de su condición y sus fracasos amorosos, profesionales y personales.
Otra de las grandes razones es la creencia en la traición. Esta creencia raiz es una razón por la cual una persona no se compromete, pero una vez más vamos al tema del amor propio. Una persona que tiene la creencia enraizada de que lo van a traicionar, probablemente no se valora a si mismo, no se ama, por consecuencia no puede entender que otra persona lo pueda amar y se pueda comprometer en cualquier sentido, no solo amoroso. Por otra parte una persona que no se quiere comprometer atraerá a otra igual. El nivel de compromiso de uno es como un imán para el otro. De alguna manera existe un miedo en los dos por la misma creencia raiz. La traición. De esta manera los dos pueden quejarse interminablemente del otro y culpar al otro por su falta de compromiso y sentir falsa seguridad de que aunque se les pida un compromiso, como la otra persona no lo va a cumplir, no tienen que cumplirlo ellos y aún así podrán conservar esa relación mediocre en la que participan. Lo que yo descubro es que es un circulo vicioso. Tanto un lado como el otro son espejos, que si no deciden y se comprometen a verse el uno en el otro y generar un cambio real y efectuar los cambios internos para amarse a si mismos, simplemente su vida sera un eterno dia de la marmota. Y no importa cuanto cambien de pareja o de situación, la constante será la insatisfacción Y el fracaso en cada situación. Todo empieza por el amor a uno mismo. Reemplazar la creencia de la traición y el dolor por la de el amor y la confianza comenzara a manifestar en nuestras vidas una realidad nueva llena de eso, amor. Y solo nos rodearan personas con esa misma creencia. Cambiar una creencia es un ejercicio que requiere de disciplina y COMPROMISO con uno mismo. Es un ejercicio diario de reemplazar un pensamiento cargado de miedo por otro cargado de amor. Hasta que se vuelva segunda naturaleza el amor. Al cambiar la creencia, puede ser que cambie la gente que nos rodea y tambien tenemos que asumir ese cambio como un cambio de amor. Hay que saber dejar ir a las personas que vibran diferente a nosotros para poder alcanzar la plenitud y el amor. Si nos aferramos a las cosas que vibran en base al miedo, nos sera imposible cambiar nosotros. Tenemos que tener el coraje para dejar ir todo y recibir al amor de verdad en nuestras vidas. Todo significa, trabajo, relaciones, amistades. TODO. Hoy abre tu mente y tu alma a un cambio de raiz.
El miedo paraliza - EL AMOR MUEVE.
Monday, August 29, 2011
Friday, August 26, 2011
México
Que pais, que lugar tan hundido en la inconsciencia y los vicios. Solo con encender la television se puede uno dar cuenta en la pendeja en la que se mantiene a mayoría del pueblo Mexicano. Con la cabeza en el culo nos decimos ciudadanos? TV Notas, TV Novelas, Paty Chapoi y las telenovelas. Ocupados de si Ninel dijo otra pendejada o no. Pensando en los culitos de las revistas en cada esquina de las ciudades de nuestro gran pais. Lleno de moteles de paso cada 100 metros hay uno!!!! Y todos esos moteles, llenos de personas que no se atreven a vivir con verdad y viven engañándose, en realidad, a si mismos. Viviendo una vida mediocre al 100%. Interesados en el estatus, el dinero, el sexo, la peda y las drogas. Eso es mi pais. Algún dia han conocido a un politico? Yo si, a varios y lo unico que veo que les interesa es su propio bien, su carrera, sus relaciones. Jamas he escuchado a uno de esos personajes hablar de lo que quiere hacer por su pais que se esta cayendo a pedazos. Los restaurantes siguen llenos los fines de semana, la gente sigue consumiendo alcohol y coca como si no pasara nada, pero acabando de meterse el pase comentan lo mal que esta el país. Que lastima lo que nos ¨toca¨ vivir. Y como,¨los politicos¨, nos tienen jodidos. Parece broma. No se dan cuenta que con cada acción que toman van definiendo su propio destino. Escupen para arriba y luego se quejan de los gargajos que traen pegados en la cabeza y no saben ni de donde les caen. Son pendejos. Harta estoy de la irresponsabilidad y la inconsciencia.
Tenemos exactamente lo que nos merecemos. Tenemos lo que vamos creando a diario.
Tenemos exactamente lo que nos merecemos. Tenemos lo que vamos creando a diario.
Monday, August 22, 2011
Dudas?
Jamás olvides que tu vida es mas grande que tus miedos, que tus fuerzas son mayores que tus dudas, y aunque tu mente este confundida, tu corazón siempre sabrá la respuesta. Con el tiempo, lo que hoy es difícil, será un desafío superado. Pelea por lo que realmente sientes...Y ten la virtud de saber esperar, porque todo lo que tiene que ser, será. - Camila Vial de Grenade
Y con esta frase comenzamos el Lunes lleno de esa energia que nos hace avanzar. La del amor a uno mismo. La del amor y agradecimiento al cosmos por compartir con nosotros su inmensa energia vital. Hoy las dudas desaparecen como granos de sal en el agua. Que es la duda? Es un limbo energetico que nos mantiene inmóviles. Un limbo que nos mantiene dando vueltas a la misma idea negativa de fracaso en nuestras cabezas. La duda es un parasito que solo mama nuestra energía, energía que necesitamos para crear amor y buenas experiencias. La duda, es un parasito que nos sembro el sistema. Así como en ¨Matrix¨, exactamente. Un sistema que se alimenta de tenernos en ascuas y en duda de si habrá o no habrá suficiente para todos nosotros. Suficiente amor, suficiente comida, suficiente dinero, suficiente salud, suficiente vida. Y la duda nos separa. Nos hace adversarios en lugar de compañeros. Es ún sistema que al tenernos angustiados y enfocados en la carencia, nos hace sus esclavos. Hoy comencemos a darle la vuelta a ese paradigma. Alguna vez hemos visto la vista desde un avión? Hay más espacio y agua y campos fertiles de los que podemos llenar. La comida en nuestro planeta se da de la tierra, el agua también, el amor se da entre nosotros y desde nosotros. Las manzanas no se dan en el carrito del super. Ni se dan los huevos del cartón. Entonces? Hay que cambiar nuestra percepción para cambiar nuestras experiencias. Hay que estar abiertos a la posibilidad que un cambio radical será bueno, no malo. Hay que comenzar a efectuar esos cambios pequeños y a ajustar nuestras dependencias a ser más bien independencias. Hay que comenzar a practicar la confianza absoluta en el universo, porque somos nosotros mismos lo que conforma el universo. Confianza en si mismo, confianza en que nuestro amor a nosotros mismos es luz pura y certera. Nos ilumina el camino y nos protege en todo momento. Si te amas estas protegido. Tenemos TODO aqui y ahora que al final es todo lo que hay.
Y con esta frase comenzamos el Lunes lleno de esa energia que nos hace avanzar. La del amor a uno mismo. La del amor y agradecimiento al cosmos por compartir con nosotros su inmensa energia vital. Hoy las dudas desaparecen como granos de sal en el agua. Que es la duda? Es un limbo energetico que nos mantiene inmóviles. Un limbo que nos mantiene dando vueltas a la misma idea negativa de fracaso en nuestras cabezas. La duda es un parasito que solo mama nuestra energía, energía que necesitamos para crear amor y buenas experiencias. La duda, es un parasito que nos sembro el sistema. Así como en ¨Matrix¨, exactamente. Un sistema que se alimenta de tenernos en ascuas y en duda de si habrá o no habrá suficiente para todos nosotros. Suficiente amor, suficiente comida, suficiente dinero, suficiente salud, suficiente vida. Y la duda nos separa. Nos hace adversarios en lugar de compañeros. Es ún sistema que al tenernos angustiados y enfocados en la carencia, nos hace sus esclavos. Hoy comencemos a darle la vuelta a ese paradigma. Alguna vez hemos visto la vista desde un avión? Hay más espacio y agua y campos fertiles de los que podemos llenar. La comida en nuestro planeta se da de la tierra, el agua también, el amor se da entre nosotros y desde nosotros. Las manzanas no se dan en el carrito del super. Ni se dan los huevos del cartón. Entonces? Hay que cambiar nuestra percepción para cambiar nuestras experiencias. Hay que estar abiertos a la posibilidad que un cambio radical será bueno, no malo. Hay que comenzar a efectuar esos cambios pequeños y a ajustar nuestras dependencias a ser más bien independencias. Hay que comenzar a practicar la confianza absoluta en el universo, porque somos nosotros mismos lo que conforma el universo. Confianza en si mismo, confianza en que nuestro amor a nosotros mismos es luz pura y certera. Nos ilumina el camino y nos protege en todo momento. Si te amas estas protegido. Tenemos TODO aqui y ahora que al final es todo lo que hay.
Friday, August 19, 2011
Perdón, amor y las fracturas de cada quien...
Hay eventos en nuestras vidas que nos sacan el tapete de debajo de los pies y nos tiran de manera inesperada. El dolor que sentimos a causa del evento nos descompone hasta las actividades mas cotidianas. Todo se vuelve pesado cuando nos invade una sensación de dolor fisico que acompaña el dolor del alma. Nuestra energia se desacomoda y nuestros pensamientos se vuelven obsesivos con el evento que nos provoco el dolor inimaginable. Las reacciones a los eventos dolorosos generalmente son determinadas por nuestras heridas emocionales de la niñez. La niñez define nuestro destino emocional y nos tenemos que hacer conscientes de esas emociones porque son como fracturas que nos mantienen encerrados repitiendo patrones con nuestras relaciones hasta que las sanamos y creamos nuevas conexiones sanas. Lo complicado es que las personas que nos causan ese dolor son como una pieza de rompecabezas que encaja perfectamente en esas fracturas. Si no cambiamos la forma de nuestra pieza siempre repetiremos las mismas heridas, las haremos mas profundas. Y nosotros al tener esa forma cooperamos y lastimamos igualmente a la persona que parece ser el agresor. Facilitamos que se repita interminablemente este patron que al final nos lastima colectivamente creando una sociedad enferma, perpetuando una manera de comunicación enferma y lastimosa.
Tenemos la tendencia a no entender con profundidad de donde viene eso que hacemos? porque lo hacemos? cual es la raiz de el sentimiento que dispara las acciones que nos lastiman y lastiman a otros una y otra vez? Generalmente podemos encontrar las razones semilla enterradas en experiencias de nuestra niñez. Pero hay que tomar conciencia y responsabilizarnos de hacer los cambios que nos llevaran a una vida plena y con capacidad de crear nuevas experiencias de amor y confianza. Hay que revisar nuestra mente y nuestras emociones y ordenarlas. Somos parte de un organismo enfermo. Es una enfermedad colectiva que si no tomamos responsabilidad en sanar, acabara por destruirnos. Cuando duele el alma de uno duele la de todos. Un pequeño grupo de células enfermas, si se salen de control, se propagan como el cancer. Somos iguales nosotros. pequeños organismos que si no se hacen responsables de las vibraciones que emanan acabaran exterminándose a si mismos. Cuando mentimos, engañamos, lastimamos y alimentamos esa enfermedad, estamos siendo cancer. Las vibraciones y nuestra conciencia se deben elevar para comenzar a erradicar el dolor. Camina por el metro de la ciudad o por las calles y date cuenta de las caras de dolor que pasan a tu lado. Todos sufrimos por querer encontrar el amor y la honestidad que nos lleve a una vida sin dolor. Pero nosotros mismos no dejamos de lastimar pues al sentirnos lastimados queremos que el otro sienta lo que senti yo. Que se de cuenta. No es así. El dolor nunca se sanara con mas dolor. La persona que lastima, necesita mas amor del que pensamos. No significa que seamos unos tapetes emocionales. Solo significa que hagamos las cosas en base al amor, no al resentimiento del dolor. Un dolor que ademas seguramente propiciamos por no responsabilizarnos de nuestras heridas propias. Nuestro miedo al dolor tiene un poder de creación ilimitado. Las emociones son energia en movimiento. La energia en movimiento desata eventos en cadena que se manifiestan como nuestra realidad. El perdón real y la responsabilidad emocional son las herramientas que tenemos para sanar antes de continuar. No podemos continuar caminando sin sanar nuestras fracturas y solamente provocando mas de lo mismo. PERDONA. SANA. AMA. COMPARTE. COMUNICA. FLUYE. RESPIRA. VIVE FELIZ.
Tenemos la tendencia a no entender con profundidad de donde viene eso que hacemos? porque lo hacemos? cual es la raiz de el sentimiento que dispara las acciones que nos lastiman y lastiman a otros una y otra vez? Generalmente podemos encontrar las razones semilla enterradas en experiencias de nuestra niñez. Pero hay que tomar conciencia y responsabilizarnos de hacer los cambios que nos llevaran a una vida plena y con capacidad de crear nuevas experiencias de amor y confianza. Hay que revisar nuestra mente y nuestras emociones y ordenarlas. Somos parte de un organismo enfermo. Es una enfermedad colectiva que si no tomamos responsabilidad en sanar, acabara por destruirnos. Cuando duele el alma de uno duele la de todos. Un pequeño grupo de células enfermas, si se salen de control, se propagan como el cancer. Somos iguales nosotros. pequeños organismos que si no se hacen responsables de las vibraciones que emanan acabaran exterminándose a si mismos. Cuando mentimos, engañamos, lastimamos y alimentamos esa enfermedad, estamos siendo cancer. Las vibraciones y nuestra conciencia se deben elevar para comenzar a erradicar el dolor. Camina por el metro de la ciudad o por las calles y date cuenta de las caras de dolor que pasan a tu lado. Todos sufrimos por querer encontrar el amor y la honestidad que nos lleve a una vida sin dolor. Pero nosotros mismos no dejamos de lastimar pues al sentirnos lastimados queremos que el otro sienta lo que senti yo. Que se de cuenta. No es así. El dolor nunca se sanara con mas dolor. La persona que lastima, necesita mas amor del que pensamos. No significa que seamos unos tapetes emocionales. Solo significa que hagamos las cosas en base al amor, no al resentimiento del dolor. Un dolor que ademas seguramente propiciamos por no responsabilizarnos de nuestras heridas propias. Nuestro miedo al dolor tiene un poder de creación ilimitado. Las emociones son energia en movimiento. La energia en movimiento desata eventos en cadena que se manifiestan como nuestra realidad. El perdón real y la responsabilidad emocional son las herramientas que tenemos para sanar antes de continuar. No podemos continuar caminando sin sanar nuestras fracturas y solamente provocando mas de lo mismo. PERDONA. SANA. AMA. COMPARTE. COMUNICA. FLUYE. RESPIRA. VIVE FELIZ.
Monday, August 15, 2011
La enfermedad del alma, el miedo
Lunes, magico lunes que nos da la oportunidad de enfrentar las creaciones que hemos trabajado y la oportunidad de cambiar nuestra mente una vez mas y crear amor en lugar de miedo.
"The thoughts that you think, regarding those things that you want, set into motion the creation, and eventual fulfillment, of that which you want. And likewise, the thoughts that you think, regarding those things that you do not want, set into motion the creation, and eventual fulfillment, of that which you do NOT want."
- Esther Abraham-Hicks
Uno cree que analizando las cosas que uno NO quiere es un acto inofensivo, que esas fantasias que nos causan un dolor morbido, no tendrán consecuencias. Acabo de vivir una de las cosas que mas miedo me estaba dando los últimos meses. Acabo de darme cuenta de mi verdadero poder de creación.
Hoy quiero volver a empezar conmigo. Hoy quiero limpiar mi mente de todo lo que no quiero. Simplemente darle ¨delete all¨ No analizarlo, no querer saber nada al respecto. Simplemente borrarlo. Empezar de nuevo con amor. Solo analizar y enfocar mi energia en esas cosas y en esa realidad que si quiero crear. Lo vivido ya esta, no hay porque revivirlo play by play en nuestra cabeza, o inevitablemente volvera a manifestarse. Uno es tan responsable de sus experiencias como quiere ser. Nos conviene mas ser responsables. Sin duda. Hoy me responsabilizo de todo lo que vivo y decido hacer de mi experiencia en este planeta una de amor.
Que tengan un dia de infinitas creaciones de amor!!!!!!
Shaula.
"The thoughts that you think, regarding those things that you want, set into motion the creation, and eventual fulfillment, of that which you want. And likewise, the thoughts that you think, regarding those things that you do not want, set into motion the creation, and eventual fulfillment, of that which you do NOT want."
- Esther Abraham-Hicks
Uno cree que analizando las cosas que uno NO quiere es un acto inofensivo, que esas fantasias que nos causan un dolor morbido, no tendrán consecuencias. Acabo de vivir una de las cosas que mas miedo me estaba dando los últimos meses. Acabo de darme cuenta de mi verdadero poder de creación.
Hoy quiero volver a empezar conmigo. Hoy quiero limpiar mi mente de todo lo que no quiero. Simplemente darle ¨delete all¨ No analizarlo, no querer saber nada al respecto. Simplemente borrarlo. Empezar de nuevo con amor. Solo analizar y enfocar mi energia en esas cosas y en esa realidad que si quiero crear. Lo vivido ya esta, no hay porque revivirlo play by play en nuestra cabeza, o inevitablemente volvera a manifestarse. Uno es tan responsable de sus experiencias como quiere ser. Nos conviene mas ser responsables. Sin duda. Hoy me responsabilizo de todo lo que vivo y decido hacer de mi experiencia en este planeta una de amor.
Que tengan un dia de infinitas creaciones de amor!!!!!!
Shaula.
Monday, August 8, 2011
La gordura en el abdomen
Hay una larga lista de riesgos que se asocian con el estar pasado de peso. Pero hay muchas buenas razones para adelgazar especialmente para deshacerse de la panza!
Antes se pensaba por el gremio de la ciencia que la gordura eran solo una reserva calorica extra que guardábamos. Pero estudios han comprobado que es mucho mas que eso. Las células grasas son biologicamente activas, osea que expulsan cientos de hormonas y otros químicos a nuestro sistema, que afectan nuestros organos directamente. Cuando estas en tu peso, estas hormonas te mantienen sano. Te quitan el hambre después de comer, queman grasa, regulan tu insulina y hast ate protegen contra la diabetes. Pero cuando estas muy pasado de peso tienes mas células grasas que las personas sanas. Y las células son mas grandes y por lo tanto producen muchas mas hormonas y químicos de los que necesitas. Y mucho mas si son células de la grasa de la estomacal o visceral. Esta inundación de químicos te desgasta el sistema. Te puede provocar enfermedades desde cancer hasta enfermedades del Corazon.
Aun se están realizando estudios sobre el tema de la grasa abdominal pero lo que se sabe hasta ahora es que es muy dañina para la salud general del cuerpo. Por una parte los estudios indican que esta grasa produce una proteina que te sube la presión arterial. Otra proteina que se llama RBP4 te sube la Resistencia a la insulina que puede llevarte a que se te tapen las arterias y te de un infarto. Hay otras que por ejemplo te inflaman tanto las arterias que te provoca enfermedades cardiovasculares. Después de la menopausia por ejemplo, dejamos de producir estrogeno, pero la grasa esta del abdomen, continua produciendo altos niveles de estrogeno, lo que nos puede provocar cancer de mama.
Hombres y mujeres con mucho exceso de gordura tambien sufren alto riesgo de cancer del colon, demencia y asma. En si la gordura que se acumula en el abdomen es la mas peligrosa de todas, la sangre del cuerpo pasa por el abdomen y filtra por el hígado, soltando ahi los peligrosos químicos, proteinas y hormonas en exceso que recolecto en su viaje por la grasa de tu estomago. El hígado lo sufre enormemente. No es cualquier gordura, la que esta bajo tu piel no es tan peligrosa com la que se acumula en la pansa… LA PANSA!!!
Las buenas noticias son que no es tan difícil deshacerse de la gordura del estomago. Esta gordura infame, responde muy bien a los aerobics y a la Buena dieta. No dejes de comer derrepente que se te alenta el metabolismo y es mas difícil bajar con un metabolismo lento.
Pero comienza por eliminar las grasas, harinas refinadas o blancas y las azucares: pan de caja, pasta, pan dulce, tortillas de harina, cereales dulces y en lugar de eso, come muchas frutas y verduras durante el dia asi como proteinas limpias: pescado, pechuga de pollo, carne asada. Trata de comer granos: lentejas, frijoles, garbanzos, arroz integral, frijol chino aduki.
Corta de tajo los refrescos y los tes helados y todo lo que se compra endulzado. Todo eso, hasta el Gatorade, contiene una cosa malísima para la salud que es ¨jarabe de maíz alto en fructosa¨ PESIMO.
Y hoy dia se lo están poniendo a todo! Engorda muchisisisismo. Es mejor tomar agua natural o tomarte el tiempo de hacerte tu mismo agua de Jamaica endulzada con mascabado y te llevas tu botella al trabajo. Para las mujeres, en un estudio comprobaron que tomar calcio baja la pansa!!! Mientras mas calcio menos pansa! Y claro, brinquen la cuerda o corran por lo menos media hora diaria o ya de perdida, tres veces por semana. La cuerda me gusta mucho porque no necesita de gran espacio para guardarse ni para usarse. Y el tiempo se pasa rapidísimo brincandola. Yo hago series de 60 saltos y me propongo cada vez a hacer 500 saltos. Ya con tiempo le van subiendo....
Ah! Y duerman bien, dormir por lo menos ocho horas adelgaza….. haberlo dicho antes verdad?
Antes se pensaba por el gremio de la ciencia que la gordura eran solo una reserva calorica extra que guardábamos. Pero estudios han comprobado que es mucho mas que eso. Las células grasas son biologicamente activas, osea que expulsan cientos de hormonas y otros químicos a nuestro sistema, que afectan nuestros organos directamente. Cuando estas en tu peso, estas hormonas te mantienen sano. Te quitan el hambre después de comer, queman grasa, regulan tu insulina y hast ate protegen contra la diabetes. Pero cuando estas muy pasado de peso tienes mas células grasas que las personas sanas. Y las células son mas grandes y por lo tanto producen muchas mas hormonas y químicos de los que necesitas. Y mucho mas si son células de la grasa de la estomacal o visceral. Esta inundación de químicos te desgasta el sistema. Te puede provocar enfermedades desde cancer hasta enfermedades del Corazon.
Aun se están realizando estudios sobre el tema de la grasa abdominal pero lo que se sabe hasta ahora es que es muy dañina para la salud general del cuerpo. Por una parte los estudios indican que esta grasa produce una proteina que te sube la presión arterial. Otra proteina que se llama RBP4 te sube la Resistencia a la insulina que puede llevarte a que se te tapen las arterias y te de un infarto. Hay otras que por ejemplo te inflaman tanto las arterias que te provoca enfermedades cardiovasculares. Después de la menopausia por ejemplo, dejamos de producir estrogeno, pero la grasa esta del abdomen, continua produciendo altos niveles de estrogeno, lo que nos puede provocar cancer de mama.
Hombres y mujeres con mucho exceso de gordura tambien sufren alto riesgo de cancer del colon, demencia y asma. En si la gordura que se acumula en el abdomen es la mas peligrosa de todas, la sangre del cuerpo pasa por el abdomen y filtra por el hígado, soltando ahi los peligrosos químicos, proteinas y hormonas en exceso que recolecto en su viaje por la grasa de tu estomago. El hígado lo sufre enormemente. No es cualquier gordura, la que esta bajo tu piel no es tan peligrosa com la que se acumula en la pansa… LA PANSA!!!
Las buenas noticias son que no es tan difícil deshacerse de la gordura del estomago. Esta gordura infame, responde muy bien a los aerobics y a la Buena dieta. No dejes de comer derrepente que se te alenta el metabolismo y es mas difícil bajar con un metabolismo lento.
Pero comienza por eliminar las grasas, harinas refinadas o blancas y las azucares: pan de caja, pasta, pan dulce, tortillas de harina, cereales dulces y en lugar de eso, come muchas frutas y verduras durante el dia asi como proteinas limpias: pescado, pechuga de pollo, carne asada. Trata de comer granos: lentejas, frijoles, garbanzos, arroz integral, frijol chino aduki.
Corta de tajo los refrescos y los tes helados y todo lo que se compra endulzado. Todo eso, hasta el Gatorade, contiene una cosa malísima para la salud que es ¨jarabe de maíz alto en fructosa¨ PESIMO.
Y hoy dia se lo están poniendo a todo! Engorda muchisisisismo. Es mejor tomar agua natural o tomarte el tiempo de hacerte tu mismo agua de Jamaica endulzada con mascabado y te llevas tu botella al trabajo. Para las mujeres, en un estudio comprobaron que tomar calcio baja la pansa!!! Mientras mas calcio menos pansa! Y claro, brinquen la cuerda o corran por lo menos media hora diaria o ya de perdida, tres veces por semana. La cuerda me gusta mucho porque no necesita de gran espacio para guardarse ni para usarse. Y el tiempo se pasa rapidísimo brincandola. Yo hago series de 60 saltos y me propongo cada vez a hacer 500 saltos. Ya con tiempo le van subiendo....
Ah! Y duerman bien, dormir por lo menos ocho horas adelgaza….. haberlo dicho antes verdad?
El viaje de crear imaginando y creer que creas
Que trip es esto de comenzar a tratar de entender el poder de los pensamientos como creadores. Ya se que ando clavada en eso pero es que tiene toda la logica del mundo. Ya les digo que estoy leyendo otro libro que me habla claramente de este proceso de creación. Bueno hoy les voy a pasar los tips paso a paso como narrados por el protagonista de este libro. God.
Los seres humanos venimos a este planeta con herramientas de creación que son la mente, que propone los proyectos, la palabra, que los organiza y la acción que los lleva a cabo y los baja a esta dimensión. Según lo que voy entendiendo, en este manual de la auto-creación, todo, repito, TODO lo que uno imagina y a lo que uno le carga esa emoción de intención, se crea. PUNTO. Esa intención que nosotros le damos a las cosas puede venir basada en una de dos emociones madres: EL MIEDO O EL AMOR. La razón de porque no logramos crear con fluidez y total armonia esta escondida en nuestro miedo. En este planeta y en este ¨sistema¨ nos han enseñado a temer y en base a eso motivarnos para hacer y crear. Si lo pensamos bien, nos levantamos a trabajar por miedo mas que por gusto. El miedo a no tener con que pagar las cosas que necesitamos y queremos, muchas veces, no estoy diciendo que todas, nos motivan a salir en busca de la elusiva chuleta. Yo por ejemplo puedo admitir que AMO mi trabajo y realmente me levanto y voy a trabajar porque me motiva el amor que le tengo a mi trabajo de actriz.
Pero el miedo hay dias que me sobrecoge y me pone histérica - #yoconfieso Pero cuando logro meditar y estar en un estado de harmonia y paz, suena el telefono con noticias maravillosas. Lo he probado una y otra vez. Y cada vez, funciona.
Yo me estoy proponiendo quitarme ese miedo permanentemente. Quiero proponerte, si a ti, el que esta leyendo esto ahora mismo....que por quince dias hagamos un ejercicio de certeza y creación basado en el amor. Osea, escoge una cosa que quieras que se de en tu vida y todos los dias imagínate viviendo el máximo éxito de esa situación que deseas sin dudar. Es muy importante que NO DUDES en ningún momento de lo que quieres y del hecho de que se esta plantando una semilla en el momento en el que te lo estas imaginando. Si dudas por alguna tontería vuelve a comenzar. Borra todos los pensamientos de tu mente, respira muy hondo sacando el aire lentamente y vuelve a visualizar el éxito de tu deseo. Hagámoslo dos semanas y repórtenme en los comentarios del blog lo les que va pasando. Puedo asegurar que tendremos resultados.
A crear se ha dicho!!!!
Los seres humanos venimos a este planeta con herramientas de creación que son la mente, que propone los proyectos, la palabra, que los organiza y la acción que los lleva a cabo y los baja a esta dimensión. Según lo que voy entendiendo, en este manual de la auto-creación, todo, repito, TODO lo que uno imagina y a lo que uno le carga esa emoción de intención, se crea. PUNTO. Esa intención que nosotros le damos a las cosas puede venir basada en una de dos emociones madres: EL MIEDO O EL AMOR. La razón de porque no logramos crear con fluidez y total armonia esta escondida en nuestro miedo. En este planeta y en este ¨sistema¨ nos han enseñado a temer y en base a eso motivarnos para hacer y crear. Si lo pensamos bien, nos levantamos a trabajar por miedo mas que por gusto. El miedo a no tener con que pagar las cosas que necesitamos y queremos, muchas veces, no estoy diciendo que todas, nos motivan a salir en busca de la elusiva chuleta. Yo por ejemplo puedo admitir que AMO mi trabajo y realmente me levanto y voy a trabajar porque me motiva el amor que le tengo a mi trabajo de actriz.
Pero el miedo hay dias que me sobrecoge y me pone histérica - #yoconfieso Pero cuando logro meditar y estar en un estado de harmonia y paz, suena el telefono con noticias maravillosas. Lo he probado una y otra vez. Y cada vez, funciona.
Yo me estoy proponiendo quitarme ese miedo permanentemente. Quiero proponerte, si a ti, el que esta leyendo esto ahora mismo....que por quince dias hagamos un ejercicio de certeza y creación basado en el amor. Osea, escoge una cosa que quieras que se de en tu vida y todos los dias imagínate viviendo el máximo éxito de esa situación que deseas sin dudar. Es muy importante que NO DUDES en ningún momento de lo que quieres y del hecho de que se esta plantando una semilla en el momento en el que te lo estas imaginando. Si dudas por alguna tontería vuelve a comenzar. Borra todos los pensamientos de tu mente, respira muy hondo sacando el aire lentamente y vuelve a visualizar el éxito de tu deseo. Hagámoslo dos semanas y repórtenme en los comentarios del blog lo les que va pasando. Puedo asegurar que tendremos resultados.
A crear se ha dicho!!!!
Sunday, August 7, 2011
Buenas Vibras o Malas Vibras
Estamos hechos de energia por lo cual dentro de nuestra experiencia nos ecnontramos con interferencia constructiva y destructiva. Nosotros lo conocemos mas bien como “buena vibra” o “mala vibra” –
Un buen ejemplo de interferencia constructiva es por ejemplo cuando estas agotado y te invitaron a una fiesta y vas con toda la flojera del mundo, sin energia, quejandote y pensando que es pesima idea y al llegar, de pronto, te comienzas a animar. Conectas con la gente de la fiesta y te empiezas a sentir mejor que durante el dia. Te animas, bailas, te ries y sientes “Buena vibra” – La razon de esta Buena vibra es que las personas que estan a tu alrededor vibran a la misma frecuencia que tu por lo cual las energias se suman y crean mas poder para todos. Mas energia vital.
La mala vibra o interferencia destructive es cuando estas en un lugar donde el entorno tiene una frecuencia baja. Una frecuencia que no resuena con la de tus atomos. Tus atomos generan energia, pero tambien absorben energia, es un flujo de energia en realidad que entra y sale. Pero las energias dispares se cancelan una a la otra generando una perdida de enrgia en lugar de sumarse. Por eso hay lugares o personas que nos producen un bajón ó “mala vibra” –
Es real, es molecular el cambio que sentimos, no es solo un concepto. Tus moleculas se ven afectadas por las energias que los rodean. Las moleculas en si, se comunican con energía y van dando y absorbiendo energía por donde quiera que pases. Es un intercambio de información constante. Como los seres humanos somos los únicos del planeta que usamos las palabras para comunicar todo, no estamos acostubmrados a comunicar con vibraciones. No estamos acostumbrados a tener la sensibilidad de escuchar ó leer las vibraciones para guiarnos. Si las aprendemos a escuchar, nuestro “sexto sentido” nos avisa si estamos o no por buen camino, con Buena compañiía, en ún lugar seguro, tomando una decision correcta ó equivocada. Por ejemplo, los asaltantes no aslatan a cualquier persona, tienen que sentir cierta inseguridad y vulnerabilidad porque instintivamente no quieren problemas. Quieren una presa facil, alguien con miedo que les de lo que quieren rapido y sin resitencia.
Si tomáramos en cuenta que todo lo que nos rodea esta hecho de moleculas y atomos que generan energías con diferentes vibraciones y que estamos intrinsicamente conectados a todo lo que nos rodea, nos sería mas facil navegar por la vida con más conciencia de como nos afecta la vida y aún más importante, como afectamos nosotros la vida por la que transitamos. Happy Sunday lleno de buenas vibras!
Un buen ejemplo de interferencia constructiva es por ejemplo cuando estas agotado y te invitaron a una fiesta y vas con toda la flojera del mundo, sin energia, quejandote y pensando que es pesima idea y al llegar, de pronto, te comienzas a animar. Conectas con la gente de la fiesta y te empiezas a sentir mejor que durante el dia. Te animas, bailas, te ries y sientes “Buena vibra” – La razon de esta Buena vibra es que las personas que estan a tu alrededor vibran a la misma frecuencia que tu por lo cual las energias se suman y crean mas poder para todos. Mas energia vital.
La mala vibra o interferencia destructive es cuando estas en un lugar donde el entorno tiene una frecuencia baja. Una frecuencia que no resuena con la de tus atomos. Tus atomos generan energia, pero tambien absorben energia, es un flujo de energia en realidad que entra y sale. Pero las energias dispares se cancelan una a la otra generando una perdida de enrgia en lugar de sumarse. Por eso hay lugares o personas que nos producen un bajón ó “mala vibra” –
Es real, es molecular el cambio que sentimos, no es solo un concepto. Tus moleculas se ven afectadas por las energias que los rodean. Las moleculas en si, se comunican con energía y van dando y absorbiendo energía por donde quiera que pases. Es un intercambio de información constante. Como los seres humanos somos los únicos del planeta que usamos las palabras para comunicar todo, no estamos acostubmrados a comunicar con vibraciones. No estamos acostumbrados a tener la sensibilidad de escuchar ó leer las vibraciones para guiarnos. Si las aprendemos a escuchar, nuestro “sexto sentido” nos avisa si estamos o no por buen camino, con Buena compañiía, en ún lugar seguro, tomando una decision correcta ó equivocada. Por ejemplo, los asaltantes no aslatan a cualquier persona, tienen que sentir cierta inseguridad y vulnerabilidad porque instintivamente no quieren problemas. Quieren una presa facil, alguien con miedo que les de lo que quieren rapido y sin resitencia.
Si tomáramos en cuenta que todo lo que nos rodea esta hecho de moleculas y atomos que generan energías con diferentes vibraciones y que estamos intrinsicamente conectados a todo lo que nos rodea, nos sería mas facil navegar por la vida con más conciencia de como nos afecta la vida y aún más importante, como afectamos nosotros la vida por la que transitamos. Happy Sunday lleno de buenas vibras!
Thursday, August 4, 2011
Movimiento
Uno de los principios inamovibles de la naturaleza de estar vivos, es el constante movimiento de la vida misma. Nuestros cuerpos se mueven, nuestras células, atomos, moléculas y partículas generan lo que es la vida, al estar en constante movimiento, en constante cambio.
Entonces porque para nosotros es tan difícil fluir con el cambio? Los cambios son los momentos mas temidos y sufridos por el ser humano, cuando en realidad, debían ser los mas anhelados y disfrutados de esto que llamamos vida. Hoy le rindo homenaje al movimiento y a todo cambio que se quiera presentar en nuestras vidas. El movimiento purifica. Piensa en cuando mueves los muebles de tu casa a una diferente posición. Todo fluye diferente, se siente nueva energia al hacer hasta ese cambio tan pequeño. Cuando te cortas el pelo te sientes nuevo. El movimiento genera energia nueva y limpia para comenzar nuevas aventuras. La rutina y el estancamiento de las ideas generan vejez y deterioro. Esta comprobado que uno comienza a envejecer cuando se encierra en un patron repetitivo de pensamiento. Tu cuerpo mismo deja de producir proteinas nuevas y genera proteinas con el viejo código, al ver que tú te repites y te repites. Entiende que ¨hasta ahi llegaste¨.
Las nuevas experiencias son lo que genera que nuestro cuerpo literalmente se rejuvenezca por dentro. La búsqueda de nueva información alerta a nuestro sistema para que empiece a producir nuevas proteinas que nos apoyen en nuestra nueva experiencia y aprendizaje. Así que MUEVETE! Continúa la búsqueda, que la vida es para eso, para tener experiencias nuevas todo el tiempo!
Entonces porque para nosotros es tan difícil fluir con el cambio? Los cambios son los momentos mas temidos y sufridos por el ser humano, cuando en realidad, debían ser los mas anhelados y disfrutados de esto que llamamos vida. Hoy le rindo homenaje al movimiento y a todo cambio que se quiera presentar en nuestras vidas. El movimiento purifica. Piensa en cuando mueves los muebles de tu casa a una diferente posición. Todo fluye diferente, se siente nueva energia al hacer hasta ese cambio tan pequeño. Cuando te cortas el pelo te sientes nuevo. El movimiento genera energia nueva y limpia para comenzar nuevas aventuras. La rutina y el estancamiento de las ideas generan vejez y deterioro. Esta comprobado que uno comienza a envejecer cuando se encierra en un patron repetitivo de pensamiento. Tu cuerpo mismo deja de producir proteinas nuevas y genera proteinas con el viejo código, al ver que tú te repites y te repites. Entiende que ¨hasta ahi llegaste¨.
Las nuevas experiencias son lo que genera que nuestro cuerpo literalmente se rejuvenezca por dentro. La búsqueda de nueva información alerta a nuestro sistema para que empiece a producir nuevas proteinas que nos apoyen en nuestra nueva experiencia y aprendizaje. Así que MUEVETE! Continúa la búsqueda, que la vida es para eso, para tener experiencias nuevas todo el tiempo!
Wednesday, August 3, 2011
La expansion del Universo
Es una cosa rara pensar en que el universo se esta expandiendo mientras escribo esto. Es una constante expansion que por fin ha sido calculada en este video. El estudiante Florian Beutler ha creado esta animación recreando dicha expansion. Coleccionando imagenes con el Hubble constant y recolectando datos de la 6dF Galaxy Survey logro el estudio mas acertado a la fecha sobre el movimiento del universo.
QUE ES COMIDA ORGANICA?
¿Qué es la comida orgánica?
Es el cultivo de frutas y verduras sin la utilización de fertilizantes, herbicidas, pesticidas; y la crianza de animales sin el empleo de hormonas, anabólicos y antibióticos que nos aseguran comida un poco más saludable que la que se produce bajo otros parámetros.
Los conservadores, hormonas y químicos con los que generalmente se produce la comida que consumimos, son lo que eventualmente nos acaba mandando al hospital con canceres, problemas de infertilidad y condiciones que no sabemos como se desarrollaron.
Todos estos aditivos poco sanos cambian los procesos metabólicos de nuestro cuerpo y descompénsan nuestro funcionamiento natural.
Compañías como MONSANTO se han encargado de alterar geneticamente la reproducción de la comida al alterar geneticamente las semillas que ellos venden junto con sus químicos anti plagas.
Pero estas verduras y frutas que viene alteradas, afectan en su producción a la tierra que los produce. Se acuerdan que las abejas por ejemplo, están desapareciendo? Pues yo pienso que es un efecto directo de la alteración de las semillas, puesto a que ellas se dedicaban a polinizar los campos, flores etc.
Su trabajo ha sido reemplazado y coartado por semillas estriles después de la primera cosecha.
El segundo beneficio de la comida organica es que re establece un comercio local lo cual beneficia a los pequeños productores y granjeros así como tambien beneficia al planeta porque no se gastan miles de galones de combustible para exportar e importar los productos.
Aunque en México aun es joven al industria de la comida organica, esta creciendo cada día mas el conocimiento acerca del tema. Pero mientras mas difundamos la información, más crecerá y más barato y accesible se volverá. Aqui ecnontré los nombres y locaciones de algunos mercados sobre ruedas orgánicos en México. Espero lo difundan y les sea de buen uso la info.
-Tianguis orgánico en el D.F. Carretera Tulyehuaclo-Xochimilco.
Su correo electrónico es: sellonatural_df@yahoo.com.mx
-Tianguis orgánico Chapingo y Primera Red de Consumidores de Productos Orgánicos. Sábados de 10 a 15 horas. Ex tienda Chapingo en el Cooperativo Universidad Autónoma de Chapingo Chapingo, Edo. de México.
-Mercado alternativo Tlaxcala: Guridi y Alcocer 56 Atrio anexo de la Capellada de San Nicolás de Tolentino. Tlaxcala, Tlaxcala.
-Red de Tianguis orgánicos. Círculo de Producción y Consumo Responsable Tianguis Quincenal. Guadalajara, Jalisco. A 16 horas. Alcalá 801, Centro de Oaxaca, Oaxaca.
-Mercado Ecológico Ocelotl. Todos los domingos de a horas. Clavijero esquina Juárez, Centro de Xalapa, Veracruz.
-El Pochote esta ubicado sobre Rayón 411 en el centro de Oaxaca, entre las calles Xicotencatl y Melchor Ocampo.
Esta abierto de lunes a sábado de 9 a 4.
Es el cultivo de frutas y verduras sin la utilización de fertilizantes, herbicidas, pesticidas; y la crianza de animales sin el empleo de hormonas, anabólicos y antibióticos que nos aseguran comida un poco más saludable que la que se produce bajo otros parámetros.
Los conservadores, hormonas y químicos con los que generalmente se produce la comida que consumimos, son lo que eventualmente nos acaba mandando al hospital con canceres, problemas de infertilidad y condiciones que no sabemos como se desarrollaron.
Todos estos aditivos poco sanos cambian los procesos metabólicos de nuestro cuerpo y descompénsan nuestro funcionamiento natural.
Compañías como MONSANTO se han encargado de alterar geneticamente la reproducción de la comida al alterar geneticamente las semillas que ellos venden junto con sus químicos anti plagas.
Pero estas verduras y frutas que viene alteradas, afectan en su producción a la tierra que los produce. Se acuerdan que las abejas por ejemplo, están desapareciendo? Pues yo pienso que es un efecto directo de la alteración de las semillas, puesto a que ellas se dedicaban a polinizar los campos, flores etc.
Su trabajo ha sido reemplazado y coartado por semillas estriles después de la primera cosecha.
El segundo beneficio de la comida organica es que re establece un comercio local lo cual beneficia a los pequeños productores y granjeros así como tambien beneficia al planeta porque no se gastan miles de galones de combustible para exportar e importar los productos.
Aunque en México aun es joven al industria de la comida organica, esta creciendo cada día mas el conocimiento acerca del tema. Pero mientras mas difundamos la información, más crecerá y más barato y accesible se volverá. Aqui ecnontré los nombres y locaciones de algunos mercados sobre ruedas orgánicos en México. Espero lo difundan y les sea de buen uso la info.
-Tianguis orgánico en el D.F. Carretera Tulyehuaclo-Xochimilco.
Su correo electrónico es: sellonatural_df@yahoo.com.mx
-Tianguis orgánico Chapingo y Primera Red de Consumidores de Productos Orgánicos. Sábados de 10 a 15 horas. Ex tienda Chapingo en el Cooperativo Universidad Autónoma de Chapingo Chapingo, Edo. de México.
-Mercado alternativo Tlaxcala: Guridi y Alcocer 56 Atrio anexo de la Capellada de San Nicolás de Tolentino. Tlaxcala, Tlaxcala.
-Red de Tianguis orgánicos. Círculo de Producción y Consumo Responsable Tianguis Quincenal. Guadalajara, Jalisco. A 16 horas. Alcalá 801, Centro de Oaxaca, Oaxaca.
-Mercado Ecológico Ocelotl. Todos los domingos de a horas. Clavijero esquina Juárez, Centro de Xalapa, Veracruz.
-El Pochote esta ubicado sobre Rayón 411 en el centro de Oaxaca, entre las calles Xicotencatl y Melchor Ocampo.
Esta abierto de lunes a sábado de 9 a 4.
El miedo no existe
Me levanto pensando que voy a hacer, soy actriz, como le voy a hacer para tener todas las cosas que creo que necesito segun lo que he aprendido en este sistema humano social? De donde, con mi trabajo tan inestable y mal pagado, voy a sacar dinero para comprarme un piso, un auto, tener un bebe y ser una persona feliz que come organico y aun asi seguir haciendo lo que hago?
Estas angustias las vivimos todos los dias todos los humanos. Por lo menos todos los que conozco. Asi que me he puesto a buscar mas alla de lo que conozco. Me he aventurado al mar del conocimiento metafisico para encontrar una alternativa que me haga sentir mejor acerca de la vida que se vive en este planeta. Estoy tratando de descubrir de donde carajos me sale a veces tanto miedo, de cosas que ni siquiera han sucedido y que quiza ni sucederan? Hace un rato despues de mi cafe tome el libro que estoy estudiando hoy que se llama conversaciones con Dios. Es una maravilla poder leer una entrevista al estilo Vanity Fair con el mismisimo creador. Bueno en corto lo que llevo leido hasta ahorita es basicamente lo que he leido y estudiado en todos los otros libros de conciencia y autoayuda que se puedan imaginar. Nosotros creamos la realidad que vivimos con nuestros PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS. Estoy amando este libro porque el creador basicamente nos pone como chancla por no querer escucharlo, y tiene toda la razon. Tenemos la mala educacion de basar todas nuestras decisiones en cuanto miedo nos da tomar accion para hacer las cosas. El miedo es nuestro medidor de vida. Cuando la cosa sana sería, hacer las cosas con proactividad por el simple placer de crecer y compartir. El creador dice: "La emoción es la fuerza que atrae"
Esto me hace entender el principio de "el secreto", la ley de atracción. Ven como se repite la lección? Lo que crees lo creas, porque creer en algo, contiene emoción. Y esa energia de creer es lo que fecunda una idea que traes en la mente. Lo que estoy entendiendo es: La idea es el ovulo y la emoción el espermatozoide que fecunda esa idea.
Nosotros somos creadores. Es tiempo de que tomemos esa responsabilidad y empecemos a cambiar nuestra realidad a una positiva. Por lo menos cada quien en su propia vida, para que miles de vidas se sumen y acumulen la energia necesaria para el cambio global.
Que tengan un dia de creación ilimitada!
Estas angustias las vivimos todos los dias todos los humanos. Por lo menos todos los que conozco. Asi que me he puesto a buscar mas alla de lo que conozco. Me he aventurado al mar del conocimiento metafisico para encontrar una alternativa que me haga sentir mejor acerca de la vida que se vive en este planeta. Estoy tratando de descubrir de donde carajos me sale a veces tanto miedo, de cosas que ni siquiera han sucedido y que quiza ni sucederan? Hace un rato despues de mi cafe tome el libro que estoy estudiando hoy que se llama conversaciones con Dios. Es una maravilla poder leer una entrevista al estilo Vanity Fair con el mismisimo creador. Bueno en corto lo que llevo leido hasta ahorita es basicamente lo que he leido y estudiado en todos los otros libros de conciencia y autoayuda que se puedan imaginar. Nosotros creamos la realidad que vivimos con nuestros PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS. Estoy amando este libro porque el creador basicamente nos pone como chancla por no querer escucharlo, y tiene toda la razon. Tenemos la mala educacion de basar todas nuestras decisiones en cuanto miedo nos da tomar accion para hacer las cosas. El miedo es nuestro medidor de vida. Cuando la cosa sana sería, hacer las cosas con proactividad por el simple placer de crecer y compartir. El creador dice: "La emoción es la fuerza que atrae"
Esto me hace entender el principio de "el secreto", la ley de atracción. Ven como se repite la lección? Lo que crees lo creas, porque creer en algo, contiene emoción. Y esa energia de creer es lo que fecunda una idea que traes en la mente. Lo que estoy entendiendo es: La idea es el ovulo y la emoción el espermatozoide que fecunda esa idea.
Nosotros somos creadores. Es tiempo de que tomemos esa responsabilidad y empecemos a cambiar nuestra realidad a una positiva. Por lo menos cada quien en su propia vida, para que miles de vidas se sumen y acumulen la energia necesaria para el cambio global.
Que tengan un dia de creación ilimitada!
Tuesday, August 2, 2011
Free-ish
Este pensamiento lo escribi para mi Papa.
Hace no mucho decidio por fin cambiar su vida a lo que siempre habia querido, de hecho de alguna manera la vida lo obligo a hacerlo. El se rehusaba a los cambios pero se volvieron inminentes y los tuvo que hacer. Supongo que si tu no caminas la vida te empuja. Ahora vive junto al mar como siemrpe habia querido y se re-inventa, cuando el pensaba que ya era quien es.
Pero segun voy viendo la vida nunca simplemente es, sigue cambiando. Nunca llega un momento en el que digamos: Ah, por fin. Esto es mi vida. Por lo menos no en tiempo presente. La vida muta, cambia, se transforma de un dia lluvioso a uno con sol, sopla el viento y jamas de la misma manera. Y asi sigue cambiandonos y si nos rehusamos a fluir con ella los cambios resultan dolorosos.
Los nuevos comienzos se pueden volver traumas en lugar de ser momentos de nuevas oportunidades de renacer.
La edad no importa mientras el cuerpo siga regenerando sus celulas y la mente siga expandiendo su entender. Que importan los años que llevemos dandole vueltas al sol? Son viejos programas que debemos tirar para poder seguir, como el universo, en constante expansion de ser humano.
As I saw him walk away through the archway with his two bags I thought of all those years he had dedicated to building a life that now seemed to amount to nothing. He walked away finally free of all the things that always held him back from flying. All those trunks full of memories, all those years of waiting for life to happen, and finally it had. It had all happened. In the blink of an eye life had passed him by it seemed. Harsh as it was, reality was setting in. Years of waiting, wanting, wishing, fearing and hoping were gone. Boxes now held everything that had been gained, lost broken or repaired.
Pennies in the bank.
A bag full of quarters.
Tables that had no space to live in.
Old chairs.
Old socks in a bag.
Coats, boots, belts and buckles dragging old dust from all the roads taken to get to here, to get to this moment of finally feeling free.
Being able to walk wherever your heart desires without any attachments to things, articles, and belongings.
You, and two bags of basic needs.
You, walking the world you live in.
You.
Just Free.
Hace no mucho decidio por fin cambiar su vida a lo que siempre habia querido, de hecho de alguna manera la vida lo obligo a hacerlo. El se rehusaba a los cambios pero se volvieron inminentes y los tuvo que hacer. Supongo que si tu no caminas la vida te empuja. Ahora vive junto al mar como siemrpe habia querido y se re-inventa, cuando el pensaba que ya era quien es.
Pero segun voy viendo la vida nunca simplemente es, sigue cambiando. Nunca llega un momento en el que digamos: Ah, por fin. Esto es mi vida. Por lo menos no en tiempo presente. La vida muta, cambia, se transforma de un dia lluvioso a uno con sol, sopla el viento y jamas de la misma manera. Y asi sigue cambiandonos y si nos rehusamos a fluir con ella los cambios resultan dolorosos.
Los nuevos comienzos se pueden volver traumas en lugar de ser momentos de nuevas oportunidades de renacer.
La edad no importa mientras el cuerpo siga regenerando sus celulas y la mente siga expandiendo su entender. Que importan los años que llevemos dandole vueltas al sol? Son viejos programas que debemos tirar para poder seguir, como el universo, en constante expansion de ser humano.
As I saw him walk away through the archway with his two bags I thought of all those years he had dedicated to building a life that now seemed to amount to nothing. He walked away finally free of all the things that always held him back from flying. All those trunks full of memories, all those years of waiting for life to happen, and finally it had. It had all happened. In the blink of an eye life had passed him by it seemed. Harsh as it was, reality was setting in. Years of waiting, wanting, wishing, fearing and hoping were gone. Boxes now held everything that had been gained, lost broken or repaired.
Pennies in the bank.
A bag full of quarters.
Tables that had no space to live in.
Old chairs.
Old socks in a bag.
Coats, boots, belts and buckles dragging old dust from all the roads taken to get to here, to get to this moment of finally feeling free.
Being able to walk wherever your heart desires without any attachments to things, articles, and belongings.
You, and two bags of basic needs.
You, walking the world you live in.
You.
Just Free.
Mind Matters
MIND MATTERS Wray Herbert
Just Say No to Aging?
Imagine that you could rewind the clock 20 years. It's 1989. Madonna is topping the pop charts, and TV sets are tuned to "Cheers" and "Murphy Brown." Widespread Internet use is just a pipe dream, and Sugar Ray Leonard and Joe Montana are on recent covers of Sports Illustrated.
But most important, you're 20 years younger. How do you feel? Well, if you're at all like the subjects in a provocative experiment by Harvard psychologist Ellen Langer, you actually feel as if your body clock has been turned back two decades. Langer did a study like this with a group of elderly men some years ago, retrofitting an isolated old New England hotel so that every visible sign said it was 20 years earlier. The men—in their late 70s and early 80s—were told not to reminisce about the past, but to actually act as if they had traveled back in time. The idea was to see if changing the men's mindset about their own age might lead to actual changes in health and fitness.
Langer's findings were stunning: After just one week, the men in the experimental group (compared with controls of the same age) had more joint flexibility, increased dexterity and less arthritis in their hands. Their mental acuity had risen measurably, and they had improved gait and posture. Outsiders who were shown the men's photographs judged them to be significantly younger than the controls. In other words, the aging process had in some measure been reversed.
I know this sounds a bit woo-wooey, but stay with me. Langer and her Harvard colleagues have been running similarly inventive experiments for decades, and the accumulated weight of the evidence is convincing. Her theory, argued in her new book, "Counterclockwise," is that we are all victims of our own stereotypes about aging and health. We mindlessly accept negative cultural cues about disease and old age, and these cues shape our self-concepts and our behavior. If we can shake loose from the negative clichés that dominate our thinking about health, we can "mindfully" open ourselves to possibilities for more productive lives even into old age.
Consider another of Langer's mindfulness studies, this one using an ordinary optometrist's eye chart. That's the chart with the huge E on top, and descending lines of smaller and smaller letters that eventually become unreadable. Langer and her colleagues wondered: what if we reversed it? The regular chart creates the expectation that at some point you will be unable to read. Would turning the chart upside down reverse that expectation, so that people would expect the letters to become readable? That's exactly what they found. The subjects still couldn't read the tiniest letters, but when they were expecting the letters to get more legible, they were able to read smaller letters than they could have normally. Their expectation—their mindset—improved their actual vision.
That means that some people may be able to change prescriptions if they change the way they think about seeing. But other health consequences might be more important than that. Here's another study, this one using clothing as a trigger for aging stereotypes. Most people try to dress appropriately for their age, so clothing in effect becomes a cue for ingrained attitudes about age. But what if this cue disappeared? Langer decided to study people who routinely wear uniforms as part of their work life, and compare them with people who dress in street clothes. She found that people who wear uniforms missed fewer days owing to illness or injury, had fewer doctors' visits and hospitalizations, and had fewer chronic diseases—even though they all had the same socioeconomic status. That's because they were not constantly reminded of their own aging by their fashion choices. The health differences were even more exaggerated when Langer looked at affluent people: presumably the means to buy even more clothes provides a steady stream of new aging cues, which wealthy people internalize as unhealthy attitudes and expectations.
Langer is not advocating that we all don uniforms. Her point is that we are surrounded every day by subtle signals that aging is an undesirable period of decline. These signals make it difficult to age gracefully. Similar signals also lock all of us—regardless of age—into pigeonholes for disease. We are too quick to accept diagnostic categories like cancer and depression, and let them define us. Doing so preempts the possibility of a healthful future.
That's not to say that we won't encounter illness, bad moods or a stiff back—or that dressing like a teenager will eliminate those things. But with a little mindfulness, we can try to embrace uncertainty and understand that the way we feel today may or may not connect to the way we will feel tomorrow. Who knows, if we're open to the idea that things can improve, we just might wake up feeling 20 years younger.
Herbert writes the blog We're Only Human at www.psychologicalscience.org/onlyhuman.
Just Say No to Aging?
Imagine that you could rewind the clock 20 years. It's 1989. Madonna is topping the pop charts, and TV sets are tuned to "Cheers" and "Murphy Brown." Widespread Internet use is just a pipe dream, and Sugar Ray Leonard and Joe Montana are on recent covers of Sports Illustrated.
But most important, you're 20 years younger. How do you feel? Well, if you're at all like the subjects in a provocative experiment by Harvard psychologist Ellen Langer, you actually feel as if your body clock has been turned back two decades. Langer did a study like this with a group of elderly men some years ago, retrofitting an isolated old New England hotel so that every visible sign said it was 20 years earlier. The men—in their late 70s and early 80s—were told not to reminisce about the past, but to actually act as if they had traveled back in time. The idea was to see if changing the men's mindset about their own age might lead to actual changes in health and fitness.
Langer's findings were stunning: After just one week, the men in the experimental group (compared with controls of the same age) had more joint flexibility, increased dexterity and less arthritis in their hands. Their mental acuity had risen measurably, and they had improved gait and posture. Outsiders who were shown the men's photographs judged them to be significantly younger than the controls. In other words, the aging process had in some measure been reversed.
I know this sounds a bit woo-wooey, but stay with me. Langer and her Harvard colleagues have been running similarly inventive experiments for decades, and the accumulated weight of the evidence is convincing. Her theory, argued in her new book, "Counterclockwise," is that we are all victims of our own stereotypes about aging and health. We mindlessly accept negative cultural cues about disease and old age, and these cues shape our self-concepts and our behavior. If we can shake loose from the negative clichés that dominate our thinking about health, we can "mindfully" open ourselves to possibilities for more productive lives even into old age.
Consider another of Langer's mindfulness studies, this one using an ordinary optometrist's eye chart. That's the chart with the huge E on top, and descending lines of smaller and smaller letters that eventually become unreadable. Langer and her colleagues wondered: what if we reversed it? The regular chart creates the expectation that at some point you will be unable to read. Would turning the chart upside down reverse that expectation, so that people would expect the letters to become readable? That's exactly what they found. The subjects still couldn't read the tiniest letters, but when they were expecting the letters to get more legible, they were able to read smaller letters than they could have normally. Their expectation—their mindset—improved their actual vision.
That means that some people may be able to change prescriptions if they change the way they think about seeing. But other health consequences might be more important than that. Here's another study, this one using clothing as a trigger for aging stereotypes. Most people try to dress appropriately for their age, so clothing in effect becomes a cue for ingrained attitudes about age. But what if this cue disappeared? Langer decided to study people who routinely wear uniforms as part of their work life, and compare them with people who dress in street clothes. She found that people who wear uniforms missed fewer days owing to illness or injury, had fewer doctors' visits and hospitalizations, and had fewer chronic diseases—even though they all had the same socioeconomic status. That's because they were not constantly reminded of their own aging by their fashion choices. The health differences were even more exaggerated when Langer looked at affluent people: presumably the means to buy even more clothes provides a steady stream of new aging cues, which wealthy people internalize as unhealthy attitudes and expectations.
Langer is not advocating that we all don uniforms. Her point is that we are surrounded every day by subtle signals that aging is an undesirable period of decline. These signals make it difficult to age gracefully. Similar signals also lock all of us—regardless of age—into pigeonholes for disease. We are too quick to accept diagnostic categories like cancer and depression, and let them define us. Doing so preempts the possibility of a healthful future.
That's not to say that we won't encounter illness, bad moods or a stiff back—or that dressing like a teenager will eliminate those things. But with a little mindfulness, we can try to embrace uncertainty and understand that the way we feel today may or may not connect to the way we will feel tomorrow. Who knows, if we're open to the idea that things can improve, we just might wake up feeling 20 years younger.
Herbert writes the blog We're Only Human at www.psychologicalscience.org/onlyhuman.
Anakin Perdido en las arenas negras...
Este es un poema que le escribí a un novio que de pronto me dejo...un día así dejo de contestarme el teléfono, mensajes, mails. Después de 5 años juntos simplemente se retiro. Mi purga a tantas emociones encontradas fue este cuento.
Lo escribí en Inglés porque mi historia con el fué en Inglés y la mitad de mi vida ha sido en ese idioma. Pero que son los idiomas al fin? Códigos extraterrestres, ceros y unos en una forma diferente. Solo información.
Anakin.
He's almost been totally consumed by his anger, it laid dormant for so long, but it’s now awakened by the subtle yet lacerating voice calling his name from the upstairs kitchen area, over and over again.
Unstoppable memories flood his crowded cluttered space, he can hardly find any time to be himself or to know who he is anymore.
He left behind his floating vessel, the SS Euphoria that right now bears no name.
His memories of freedom are now trapped in cardboard boxes suffocating, being forgotten.
A memory is only alive if you can remember it.
His first mate, a big bright star awaits his return from the dark sands but is losing patience.
The mast still down and only Anakin can erect it.
Pretty soon she'll have to find another set of eyes.
A star can only glow if she is looked at...She needs a pair of eyes to keep her alive and reflect herself in.
The moon gets lost every night only to come look for him again.
"He's not here yet" - Star and moon sit patiently remembering when the vessel had a name and their plans were grand.
They were planning to sail on Euphoria to the place where everything is possible, but Anakin was called on a mission to save his land from self-destruction.
Now he's trapped.
The photos slowly erase themselves in pain. Lost memories belonging to nobody.
If a memory loses its owner what does it become? A lost thought, an electrical impulse, someone else’s past?
He hides in the forest hoping for some comfort, for a sign.
A sailor needing his star to redirect his eyes to a clear point in the horizon.
A point to which he can walk to and start over again.
And on the other side of the world, a star needing his sailor to stay alive, to shine.
Maybe in his quest he'll find the place he left behind and look at it with different eyes. But will he remember his memories? Will they still be alive?
Will they remember him?
They say pain changes our chemistry, we become somebody else...Whose pictures are those? Is that I? He wonders.
Aimlessly walking in circles he wonders, who am I and what am I doing here?
Lo escribí en Inglés porque mi historia con el fué en Inglés y la mitad de mi vida ha sido en ese idioma. Pero que son los idiomas al fin? Códigos extraterrestres, ceros y unos en una forma diferente. Solo información.
Anakin.
He's almost been totally consumed by his anger, it laid dormant for so long, but it’s now awakened by the subtle yet lacerating voice calling his name from the upstairs kitchen area, over and over again.
Unstoppable memories flood his crowded cluttered space, he can hardly find any time to be himself or to know who he is anymore.
He left behind his floating vessel, the SS Euphoria that right now bears no name.
His memories of freedom are now trapped in cardboard boxes suffocating, being forgotten.
A memory is only alive if you can remember it.
His first mate, a big bright star awaits his return from the dark sands but is losing patience.
The mast still down and only Anakin can erect it.
Pretty soon she'll have to find another set of eyes.
A star can only glow if she is looked at...She needs a pair of eyes to keep her alive and reflect herself in.
The moon gets lost every night only to come look for him again.
"He's not here yet" - Star and moon sit patiently remembering when the vessel had a name and their plans were grand.
They were planning to sail on Euphoria to the place where everything is possible, but Anakin was called on a mission to save his land from self-destruction.
Now he's trapped.
The photos slowly erase themselves in pain. Lost memories belonging to nobody.
If a memory loses its owner what does it become? A lost thought, an electrical impulse, someone else’s past?
He hides in the forest hoping for some comfort, for a sign.
A sailor needing his star to redirect his eyes to a clear point in the horizon.
A point to which he can walk to and start over again.
And on the other side of the world, a star needing his sailor to stay alive, to shine.
Maybe in his quest he'll find the place he left behind and look at it with different eyes. But will he remember his memories? Will they still be alive?
Will they remember him?
They say pain changes our chemistry, we become somebody else...Whose pictures are those? Is that I? He wonders.
Aimlessly walking in circles he wonders, who am I and what am I doing here?
EL EFECTO DE LAS PALABRAS NO DICHAS
*Entrevista al Dr. MARIO ALONSO PUIG. cirujano
Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid.
Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy católico.
Acabo de publicar Madera líder (Empresa Activa).
ENTRENAR
Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia:
Son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo.
"Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente.
-Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?
-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.
-¿Psiconeuroinmunobiología?
-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.
-¿De qué se trata?
-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo en un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.
-¿Qué tipo de cambios?
-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.
-¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?
-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.
-¿Cambiar la mente a través del cuerpo?
-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente -no más razonable- llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.
-¿Dice que no hay que ser razonable?
-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el por qué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.
-Exagera.
-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de la realidad.
-Más recursos...
-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con trastornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.
-¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?
-Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metafórica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".
-¿Seguro que no exagera?
-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.
-¿Hablamos de filosofía o de ciencia?
-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.
-¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?
-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite:
La percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.
-¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
-El miedo nos impide salir de la zona de confort; tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.
-La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.
-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, si no sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.
-Déme alguna pista.
-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.
-Ver lo que hay y aceptarlo.
-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste, persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.
"SEAMOS EL CAMBIO QUE QUEREMOS VER EN EL MUNDO"
M. Gandhi
Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid.
Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy católico.
Acabo de publicar Madera líder (Empresa Activa).
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Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia:
Son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo.
"Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente.
-Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?
-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.
-¿Psiconeuroinmunobiología?
-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.
-¿De qué se trata?
-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo en un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.
-¿Qué tipo de cambios?
-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.
-¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?
-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.
-¿Cambiar la mente a través del cuerpo?
-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente -no más razonable- llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.
-¿Dice que no hay que ser razonable?
-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el por qué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.
-Exagera.
-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de la realidad.
-Más recursos...
-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con trastornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.
-¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?
-Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metafórica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".
-¿Seguro que no exagera?
-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.
-¿Hablamos de filosofía o de ciencia?
-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.
-¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?
-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite:
La percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.
-¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
-El miedo nos impide salir de la zona de confort; tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.
-La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.
-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, si no sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.
-Déme alguna pista.
-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.
-Ver lo que hay y aceptarlo.
-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste, persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.
"SEAMOS EL CAMBIO QUE QUEREMOS VER EN EL MUNDO"
M. Gandhi
La quimica de la adiccion emocional
Cada vez que tenemos un pensamiento se produce un quimico.
Estos quimicos nos vuelven adictos a nuestros propios pensamientos.
Una vez que entendemos la quimica de este proceso, nos podemos liberar y evolucionar.
1. Todas las memorias tienen un componente emocional asociado con ellas.
2. A su vez estas emociones tienen un sistema de cableado neuronal/electrico asociado con ellas.
3. Una vez que esta red de conecciones electricas/nerviosas se activa se desata una tormenta de quimicos directamente relacionado a la emocion.
4. Osea, nuestros pensamientos se convierten en sentimientos.
Esto lo hacemos todo el tiempo inconscientemente.
Como se relaciona esto a una adiccion?
Una addiccion se define como algo que no podemos parar de hacer.
A lo largo de la vida aprendemos y vivimos toda la gama de emociones posibles, estas emociones van despertando y re activando patrones neuro electricos que traemos por herencia familiar. Por eso estas emociones nos parecen conocidas. Tambien hemos creado en nuestra vida situaciones apropiadas para recrear estas emociones tan familiares.
Al recordar inconscientemente estas emociones, las convertimos en actitudes y comportamientos los cuales acaban definiendo quienes creemos que somos.
Conocemos ya por los 30’s casi todas las emociones asi que tenemos un catalogo enorme de las emociones y de los resultados que estas pueden llegar a tener en nuestra vida. Nos apegamos a seguir creando situaciones que nos provoquen estas emociones familiares porque es lo que nos da seguridad al pensar que sabemos el resultado que estas situaciones tendran.
Los sentimientos se convierten en el barometro de nuestra vida. Todo lo hacemos dependiendo de lo que sabemos que vamos a sentir al hacer tal o cual cosa.
Pero si no podemos predecir el sentimiento que nos va a causar alguna situacion o experiencia mejor nos alejamos. Dejamos las situaciones nuevas a un lado. Mas cuando podemos predecir logicamente que esa experiencia va a hacernos sentir incomodos al no ser familiar.
Nos vamos poco a poco encerrando en una caja, en un patron de pensamiento y alli es cuando comoenzamos a envejecer.
Cuando se presenta la oportunidad de tener una experiencia totalmente nueva, nuestro cerebro recorre los archivos de emociones familiares para ver que resultado puede predecir en relacion a esta nueva propuesta. Los patrones y redes neuro electricos que heredamos se activan y comienza la busqueda de la emocion y sus conexiones o planos de construccion.
Al no encontrar una opcion parecida en el archivo familiar decidimos que es mejor no probar una nueva experiencia. Nos quedamos en nuestra zona de comfort. Lo que nos es familiar y comodo puede ser algo negativo, no es necesariamente algo positivo por ser familiar.
El sistema quimico es como un Segundo sistema nervioso que es de hecho mas antiguo que el mismo sistema nervioso, en las celulas ha habido peptidos como las endorfinas mucho antes de haber neuronas siquiera, es mas antes de que el cerebro existiera como tal.
Cada vez que pensamos algo soltamos un quimico, nuestros cuerpos se acostumbran a cierto nivel de esos quimicos en la sangre.
Nosotros consciente o insonscientemente haremos lo que sea para restaurar ese balance quimico.
Nuestra comunicacion se basa en tres quimicos:
• Neurotransmisores
• Peptidos
• Hormonas
Todas las memorias tiene un componente emocional que las acompaña, el cual el peptido reproduce cada vez que usamos esta memoria.
Los peptidos se producen en el hipotalamo.
En este laboratorio cada pensamiento pasa y le es asignado un quimico firma que le corresponde especificamente.
Al hipotalamo Se le conoce como el cerebro emocional.
Somos una comunidad de 50 trillones de celulas.
Cada ceula es un ser sintiente y tiene su propia vida.
No somos una unidad singular.
Somos una comunidad y la salud es cuando hay harmonia en la comunidad y enfermedad es cuando se rompe el orden y la harmonia de esa comunidad.
Las celulas tienen todas las funciones y comportamientos de el ser humano.
Nosotros estamos hechos a semejanza de nuestras celulas.
Nos controla la naturaleza de la que estamos compuestos. Pero podemos reprogramar con el pensamiento esa naturaleza y transformarnos.
Cuando nosotros creamos el mismo sentimiento repetidamente dia tras dia por años, y por ende creamos el quimico y peptido que le corresponden, entrenamos a la celula, la celula entiende que al dividirse debe crear mas receptores para este peptido en especial porque ella sola no se da abasto. Asi que cuando se divide se asegura de programar a la nueva celula para tener mas receptores que la generacion pasada. Osea el cuerpo se vuelve autonomo y toma la decision por nosotros. Al crear mas celulas con ese receptor especifico, el cuerpo siente la necesidad de crear mas de ese quimico para los receptores que ahora ya lo piden pues es para lo que fueron creados. Es asi como se crea la adiccion.
La otra opcion es que cuando inhundamos las celulas con ese quimico especifico, si siente que no se da abasto, simplemente cierra su changarro y se vuelve menos activa.
Imaginense que tienen una pareja que siempre les reclama y les hace sentir como el malo de la historia? Cada vez que pasa el mismo drama ustedes se sentiran menos sensibles, cada vez necesitaran mas estimulo para reaccionar a la misma situacion. Es como la adiccion a la cocaina, la tomas y te desata una inhundacion de dopamina que es lo que te hace sentir tan bien, pero la proxima vez necesitaras mas estimulo para producir el mismo efecto. Los estados emocionales tienen el mismo ciclo.
Los peptidos le ordenan al ADN de la celula que haga proteinas que correspondan a nuestras redes neuronales. Si las ordenes que reciben son las mismas actitudes de miedo, pena, angustia, terror, duda, ira, etc. Osea, las mismas que hemos mandado por años, las que heredamos de nuestros padres, abuelos y demas, con le tiempo, el ADN empieza a mal funcionar.
Como NO hemos tenido nuevas experiencias que requieran nuevas firmas quimicas que puedan activar el ADN a crear NUEVAS proteinas, las celulas reciben las mismas ordenes para producir los mismos quimicos porque seguimos creando las mismas emociones y las celulas se empiezan a desgastar. Es como manejar el auto en una sola velocidad. Si el ADN se sobreusa se desgasta y empieza a producir proteinas mas baratas y de menos calidad. Asi es como nos empezamos a arrugar, el pelo se comienza a caer, la piel se adelgaza y comienza el proceso de envejecimiento.
Nuestro envejecimiento es el resultado de la impropia produccion de proteinas.
Todas nuestras actitudes emocionales NO vienen provocadas por el exterior, son provocadas por la percepcion creada por nuestras conexiones y por nuestra adiccion a como queremos sentirnos.
Nuestra percepcion depende de nuestra necesidad quimica. Si mostramos dos escenas, un funeral y una cena romantica a dos grupos de personas, uno de personas deprimidas y uno normal. Las personas deprimidas recordaran el funeral con toda claridad. Eso refuerza sus sentiemientos. Mientras que las normales recordaran la cena romantica porque eso les refuerza como quieren sentirse.
Como romper este patron?
Sera como romper cualquier adiccion o compulsion, como dejar de fumar o ponerse a dieta. El cuerpo reaccionara y oiremos una voz en nuestra cabeza que no nos va a dejar en paz y cada vez gritara mas fuerte. Esto no se siente bien! Y nosotros vamos a querer pensar que tenemos que confiar en nuestros sentimientos porque estamos tan conectados a ellos. Pero no lo hagas!
Claro que no se va a sentir bien, esta fuera de la zona de comfort que hemos creado por años! El cuerpo sentira impulsos, nerviosismo, ansiedad. Le hacen falta los quimicos que llevamos años produciendo.
La unica tarea y la mas dificil de todas es hacer consciente que esos pensamientos deben parar. Paralos en seco para comenzar a re entrenar al cuerpo y acertar que la mente tiene el control. La mente siendo nuestra voluntad consciente. Al detener esos impulsos estamos creando nuevas señales, nuevas redes, nuevas proteinas y nuevos peptidos. Regenerando nuestro ADN y creando un Nuevo yo. Cambiar nuestro cerebro es cambiar el futuro.
Teoricamente nuevos pensamientos que generen nuevas emociones deben poder entrar a nuestras celulas y cambiar la produccion a nuevos quimicos nuevos genes y una nueva expression del ser.
Cuando dejamos de aprender, crecer y cambiar nuestro comportamiento habitual, y de soñar, nos quedamos con Viejas redes de informacion heredadas de nuestros padres y abuelos, que solo nos pueden alimentar la misma informacion quimica.
Con solo recibir esta nueva informacion hemos comenzado el camino hacia una nueva arquitectura neuronal que nos lleva a una evolucion de pensamiento y de ser.
Una nueva consiencia que nos entrega un regalo de infinitas posibilidades.
Asi que RESPIRA. CAMBIA TUS PENSAMIENTOS. REJUVENECE. CAMBIA TU VIDA.
Estos quimicos nos vuelven adictos a nuestros propios pensamientos.
Una vez que entendemos la quimica de este proceso, nos podemos liberar y evolucionar.
1. Todas las memorias tienen un componente emocional asociado con ellas.
2. A su vez estas emociones tienen un sistema de cableado neuronal/electrico asociado con ellas.
3. Una vez que esta red de conecciones electricas/nerviosas se activa se desata una tormenta de quimicos directamente relacionado a la emocion.
4. Osea, nuestros pensamientos se convierten en sentimientos.
Esto lo hacemos todo el tiempo inconscientemente.
Como se relaciona esto a una adiccion?
Una addiccion se define como algo que no podemos parar de hacer.
A lo largo de la vida aprendemos y vivimos toda la gama de emociones posibles, estas emociones van despertando y re activando patrones neuro electricos que traemos por herencia familiar. Por eso estas emociones nos parecen conocidas. Tambien hemos creado en nuestra vida situaciones apropiadas para recrear estas emociones tan familiares.
Al recordar inconscientemente estas emociones, las convertimos en actitudes y comportamientos los cuales acaban definiendo quienes creemos que somos.
Conocemos ya por los 30’s casi todas las emociones asi que tenemos un catalogo enorme de las emociones y de los resultados que estas pueden llegar a tener en nuestra vida. Nos apegamos a seguir creando situaciones que nos provoquen estas emociones familiares porque es lo que nos da seguridad al pensar que sabemos el resultado que estas situaciones tendran.
Los sentimientos se convierten en el barometro de nuestra vida. Todo lo hacemos dependiendo de lo que sabemos que vamos a sentir al hacer tal o cual cosa.
Pero si no podemos predecir el sentimiento que nos va a causar alguna situacion o experiencia mejor nos alejamos. Dejamos las situaciones nuevas a un lado. Mas cuando podemos predecir logicamente que esa experiencia va a hacernos sentir incomodos al no ser familiar.
Nos vamos poco a poco encerrando en una caja, en un patron de pensamiento y alli es cuando comoenzamos a envejecer.
Cuando se presenta la oportunidad de tener una experiencia totalmente nueva, nuestro cerebro recorre los archivos de emociones familiares para ver que resultado puede predecir en relacion a esta nueva propuesta. Los patrones y redes neuro electricos que heredamos se activan y comienza la busqueda de la emocion y sus conexiones o planos de construccion.
Al no encontrar una opcion parecida en el archivo familiar decidimos que es mejor no probar una nueva experiencia. Nos quedamos en nuestra zona de comfort. Lo que nos es familiar y comodo puede ser algo negativo, no es necesariamente algo positivo por ser familiar.
El sistema quimico es como un Segundo sistema nervioso que es de hecho mas antiguo que el mismo sistema nervioso, en las celulas ha habido peptidos como las endorfinas mucho antes de haber neuronas siquiera, es mas antes de que el cerebro existiera como tal.
Cada vez que pensamos algo soltamos un quimico, nuestros cuerpos se acostumbran a cierto nivel de esos quimicos en la sangre.
Nosotros consciente o insonscientemente haremos lo que sea para restaurar ese balance quimico.
Nuestra comunicacion se basa en tres quimicos:
• Neurotransmisores
• Peptidos
• Hormonas
Todas las memorias tiene un componente emocional que las acompaña, el cual el peptido reproduce cada vez que usamos esta memoria.
Los peptidos se producen en el hipotalamo.
En este laboratorio cada pensamiento pasa y le es asignado un quimico firma que le corresponde especificamente.
Al hipotalamo Se le conoce como el cerebro emocional.
Somos una comunidad de 50 trillones de celulas.
Cada ceula es un ser sintiente y tiene su propia vida.
No somos una unidad singular.
Somos una comunidad y la salud es cuando hay harmonia en la comunidad y enfermedad es cuando se rompe el orden y la harmonia de esa comunidad.
Las celulas tienen todas las funciones y comportamientos de el ser humano.
Nosotros estamos hechos a semejanza de nuestras celulas.
Nos controla la naturaleza de la que estamos compuestos. Pero podemos reprogramar con el pensamiento esa naturaleza y transformarnos.
Cuando nosotros creamos el mismo sentimiento repetidamente dia tras dia por años, y por ende creamos el quimico y peptido que le corresponden, entrenamos a la celula, la celula entiende que al dividirse debe crear mas receptores para este peptido en especial porque ella sola no se da abasto. Asi que cuando se divide se asegura de programar a la nueva celula para tener mas receptores que la generacion pasada. Osea el cuerpo se vuelve autonomo y toma la decision por nosotros. Al crear mas celulas con ese receptor especifico, el cuerpo siente la necesidad de crear mas de ese quimico para los receptores que ahora ya lo piden pues es para lo que fueron creados. Es asi como se crea la adiccion.
La otra opcion es que cuando inhundamos las celulas con ese quimico especifico, si siente que no se da abasto, simplemente cierra su changarro y se vuelve menos activa.
Imaginense que tienen una pareja que siempre les reclama y les hace sentir como el malo de la historia? Cada vez que pasa el mismo drama ustedes se sentiran menos sensibles, cada vez necesitaran mas estimulo para reaccionar a la misma situacion. Es como la adiccion a la cocaina, la tomas y te desata una inhundacion de dopamina que es lo que te hace sentir tan bien, pero la proxima vez necesitaras mas estimulo para producir el mismo efecto. Los estados emocionales tienen el mismo ciclo.
Los peptidos le ordenan al ADN de la celula que haga proteinas que correspondan a nuestras redes neuronales. Si las ordenes que reciben son las mismas actitudes de miedo, pena, angustia, terror, duda, ira, etc. Osea, las mismas que hemos mandado por años, las que heredamos de nuestros padres, abuelos y demas, con le tiempo, el ADN empieza a mal funcionar.
Como NO hemos tenido nuevas experiencias que requieran nuevas firmas quimicas que puedan activar el ADN a crear NUEVAS proteinas, las celulas reciben las mismas ordenes para producir los mismos quimicos porque seguimos creando las mismas emociones y las celulas se empiezan a desgastar. Es como manejar el auto en una sola velocidad. Si el ADN se sobreusa se desgasta y empieza a producir proteinas mas baratas y de menos calidad. Asi es como nos empezamos a arrugar, el pelo se comienza a caer, la piel se adelgaza y comienza el proceso de envejecimiento.
Nuestro envejecimiento es el resultado de la impropia produccion de proteinas.
Todas nuestras actitudes emocionales NO vienen provocadas por el exterior, son provocadas por la percepcion creada por nuestras conexiones y por nuestra adiccion a como queremos sentirnos.
Nuestra percepcion depende de nuestra necesidad quimica. Si mostramos dos escenas, un funeral y una cena romantica a dos grupos de personas, uno de personas deprimidas y uno normal. Las personas deprimidas recordaran el funeral con toda claridad. Eso refuerza sus sentiemientos. Mientras que las normales recordaran la cena romantica porque eso les refuerza como quieren sentirse.
Como romper este patron?
Sera como romper cualquier adiccion o compulsion, como dejar de fumar o ponerse a dieta. El cuerpo reaccionara y oiremos una voz en nuestra cabeza que no nos va a dejar en paz y cada vez gritara mas fuerte. Esto no se siente bien! Y nosotros vamos a querer pensar que tenemos que confiar en nuestros sentimientos porque estamos tan conectados a ellos. Pero no lo hagas!
Claro que no se va a sentir bien, esta fuera de la zona de comfort que hemos creado por años! El cuerpo sentira impulsos, nerviosismo, ansiedad. Le hacen falta los quimicos que llevamos años produciendo.
La unica tarea y la mas dificil de todas es hacer consciente que esos pensamientos deben parar. Paralos en seco para comenzar a re entrenar al cuerpo y acertar que la mente tiene el control. La mente siendo nuestra voluntad consciente. Al detener esos impulsos estamos creando nuevas señales, nuevas redes, nuevas proteinas y nuevos peptidos. Regenerando nuestro ADN y creando un Nuevo yo. Cambiar nuestro cerebro es cambiar el futuro.
Teoricamente nuevos pensamientos que generen nuevas emociones deben poder entrar a nuestras celulas y cambiar la produccion a nuevos quimicos nuevos genes y una nueva expression del ser.
Cuando dejamos de aprender, crecer y cambiar nuestro comportamiento habitual, y de soñar, nos quedamos con Viejas redes de informacion heredadas de nuestros padres y abuelos, que solo nos pueden alimentar la misma informacion quimica.
Con solo recibir esta nueva informacion hemos comenzado el camino hacia una nueva arquitectura neuronal que nos lleva a una evolucion de pensamiento y de ser.
Una nueva consiencia que nos entrega un regalo de infinitas posibilidades.
Asi que RESPIRA. CAMBIA TUS PENSAMIENTOS. REJUVENECE. CAMBIA TU VIDA.
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